こんにちは。Cellvioです。
ブログ更新を定期的に行いたいのですが、難しいですね～。
気が付いたら間隔が空いてる…。
「継続は力なり」との言葉が好きなのですが、続ける事もまた才能なんだなと思います。
さて、タイトルにあるように皆様は眠れていますか？
若いころ、先輩から数十万円する高級羽毛布団とマットレスの自慢話をされた時にドン引きしていましたが、４０代になった今はわかる気がします。
どんなに遅い時間に寝ても午前３時３０分頃に目が覚めてしまうのです。
仕事に影響が出てしまうから眠りたいのに眠れない。そしてそのまま仕事。パフォーマンスは落ち、ミスも出てくるといい事無し。
土日に寝だめしようとしても眠るのに体力が要るのか眠れない。
やはり数十万円の高級羽毛布団とマットレスか…と思っていたところYOUTUBEにこんなタイムリーな動画が。
もういっちょも続けて。最近冗長気味な印象を受けてしまいますがこの方のチャンネル登録してます。これだけ動画をアップし続けるのも素直に尊敬します。
ポイントは「眠る時間を固定する」「寝る前に体を温め脳を休ませる」「眠った最初の９０分が超重要」と思いました。
自分もこの「スタンフォード式 最高の睡眠」を購入して実践してみようかと思います。
組織に所属していない今、自分の体が資本です。確固たる信念があれば別ですが、健康を意識し、無理をしない生き方で日々を過ごす事が大事だと思います。